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☆腸活☆

皆さま

 

こんにちは!

今日も寒いですね、、、

 

寒い日も元気よく過ごせるように、今日は腸活について!

 

腸内フローラを整える事で、免疫がアップして、風邪予防にもななります!

 

自律神経が崩れると、腸の動きも悪くなり、そこから体が弱ってしまいます。。。

 

バランス良く食事を取る事で、腸内のバランスも良くなりますが、どのような食材の組み合わせがいいのかをご紹介☆

 

善玉菌を含む物と善玉菌のエサとなる物を一緒に摂ることでより効果的!

 

【善玉菌を含む食べ物・発酵食品など】
・納豆
・ヨーグルト
・味噌
・チーズ
【エサとなる食べ物・食物繊維やオリゴ糖】
・野菜類
・海藻
・きのこ
・果物
・大豆

より効果的なのは食物繊維が豊富な方が善玉菌の増殖に期待できます!

 

また、疲れやストレスでも自律神経が乱れ、せっかくの腸活も意味がなくなってしまいます。。。

 

リラックスできる方法や、ストレス発散法を見つけておくのも重要かもしれませんね^_^☆

 

腸が元気なる生活を心がけるのと一緒で、風邪にならない予防対策もお忘れなく!

 

生活の中でウイルスと一緒に過ごしているなんてことにならないよう、加湿除菌が大事ですよ!(^^)!

 

AIRKIREI加湿空間除菌をしてくれるので、風邪やインフルエンザの菌もしっかり除菌してくれます!

 

専用のリキッドは、ほぼ水と同じ成分なので、安心安全にお使いいただけます!(^^)!

 

何かご質問やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ!!

 

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